Zorg voor je spieren is zorg voor je gezondheid

Zorg voor je spieren is zorg voor je gezondheid

De internationale beweeg- en preventie richtlijn bestaat uit drie vormen van beweging: recreatief bewegen, uithoudingsvermogen trainen en spiertraining. In deze blog gaan we nader in op het wat, hoe en waarom van spiertraining. Wat is spiertraining Het Schijf van 3...
Meer rauwkost, meer gezondheid

Meer rauwkost, meer gezondheid

Wat? Rauwkost is een aanduiding voor hoofdzakelijk rauwe groenten. Groenten die als rauwkost aangemerkt worden en in rauwkostsalades verwerkt kunnen worden zijn onder meer: andijvie, bleekselderij, bloemkool, champignons, courgette, komkommer, paprika, radijs,...
Negatieve gevolgen overwerken onderschat

Negatieve gevolgen overwerken onderschat

Leidinggevenden zijn zich niet altijd bewust van de impact die zij hebben op het privéleven van hun medewerkers en verwachten dat er ook buiten werktijd nog tijd besteed wordt aan werkzaamheden. Snel nog even een mailtje voor je naar huis gaat, een belletje in het...
Gezonder met Vetten

Gezonder met Vetten

Wat zijn vetten? Vet is een bron van energie, essentiële vetzuren, vitamine A, D en E. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol) en...
Gezonder met Noten

Gezonder met Noten

Wat? Noten zijn droge vruchten omhuld door een vruchtwand (een harde, houtachtige dop, waar meestal 1 noot in zit) en groeien aan bomen. Voorbeelden zijn: amandelen, cashewnoten, paranoten, hazelnoten, macadamianoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten. Pinda’s...