Negatieve gevolgen overwerken onderschat

Negatieve gevolgen overwerken onderschat

Leidinggevenden zijn zich niet altijd bewust van de impact die zij hebben op het privéleven van hun medewerkers en verwachten dat er ook buiten werktijd nog tijd besteed wordt aan werkzaamheden. Snel nog even een mailtje voor je naar huis gaat, een belletje in het...
Gezonder met Vetten

Gezonder met Vetten

Wat zijn vetten? Vet is een bron van energie, essentiële vetzuren, vitamine A, D en E. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol) en...
Gezonder met Noten

Gezonder met Noten

Wat? Noten zijn droge vruchten omhuld door een vruchtwand (een harde, houtachtige dop, waar meestal 1 noot in zit) en groeien aan bomen. Voorbeelden zijn: amandelen, cashewnoten, paranoten, hazelnoten, macadamianoten, pecannoten, pistachenoten en walnoten. Pinda’s...
Vitaler en gezonder met 2 keer 20 minuten sport!

Vitaler en gezonder met 2 keer 20 minuten sport!

Vanuit de World Health Organization wordt ons de beweeg- en preventie richtlijn, de Schijf van 3, aangereikt. Toepassing van de Schijf van 3 vermindert niet alleen significant de kans op overgewicht en diabetes, maar het risico op chronische aandoeningen überhaupt kan...
Gezonder met groenten

Gezonder met groenten

Groenten zijn eigenlijk onmisbaar en misschien het meest belangrijk voor een goede gezondheid. Toch eet meer dan 70% van ons er te weinig van. Tijd om ze even in de schijnwerpers te zetten. Groenten kunnen worden ingedeeld in; Koolsoorten: bloemkool, boerenkool,...