In de afgelopen 50 jaar hebben wij, de westerse mens bedoel ik daarmee, onszelf een bepaald avondritueel aangeleerd. Hoewel dit in het begin vrij sociaal was, is het tegenwoordig (eerst door de opkomst van de TV, daarna internet, vervolgens social media, Ipads,...
”Veel mensen beseffen niet dat het ontstaan van dementie op latere leeftijd voor een belangrijk deel samenhangt met hoe gezond ze leven’’, zegt epidemioloog Nynke Smidt. ,,Ze denken vaak dat het genetisch is, of dat je er niets tegen kunt doen en dat het gewoon...
Wat? Het is wetenschappelijk al keer op keer bewezen: dagelijks bewegen en minder langdurig zitten is gezond en vermindert de kans op veel gezondheidsrisico’s significant. Het is tijd voor actie zodat veel meer mensen kunnen genieten van de voordelen van dit...
De internationale beweeg- en preventie richtlijn bestaat uit drie vormen van beweging: recreatief bewegen, uithoudingsvermogen trainen en spiertraining. In deze blog gaan we nader in op het wat, hoe en waarom van spiertraining. Wat is spiertraining Het Schijf van 3...
Vanuit de World Health Organization wordt ons de beweeg- en preventie richtlijn, de Schijf van 3, aangereikt. Toepassing van de Schijf van 3 vermindert niet alleen significant de kans op overgewicht en diabetes, maar het risico op chronische aandoeningen überhaupt kan...
Waarom? De laatste jaren is wel duidelijk geworden dat bewegen misschien wel het meest belangrijke gezondheidsmiddel is. Bewegen heeft een preventief effect op de meeste chronische ziekten, maar vermindert ook de risico’s op blessures, we slapen er beter van, we...
