Wat? Zowel fysiek als mentaal ontspannen, is belangrijk voor onze gezondheid. Met fysiek ontspannen bedoelen we je lijf ontspanning geven. We belasten ons lichaam de hele dag door en mentale stress vertaalt zich ook in lichamelijke spanningen, waardoor extra fysieke...
Meer plantaardige en minder dierlijke voedingspatronen hebben positieve gezondheidseffecten. De commissie van de Gezondheidsraad concludeert dat overtuigend is aangetoond dat het eten van groente en fruit het risico op coronaire hartziekten en beroerte verlaagt....
De internationale beweeg- en preventie richtlijn bestaat uit drie vormen van beweging: recreatief bewegen, uithoudingsvermogen trainen en spiertraining. In deze blog gaan we nader in op het wat, hoe en waarom van spiertraining. Wat is spiertraining Het Schijf van 3...
Wat? Rauwkost is een aanduiding voor hoofdzakelijk rauwe groenten. Groenten die als rauwkost aangemerkt worden en in rauwkostsalades verwerkt kunnen worden zijn onder meer: andijvie, bleekselderij, bloemkool, champignons, courgette, komkommer, paprika, radijs,...
Wat zijn vetten? Vet is een bron van energie, essentiële vetzuren, vitamine A, D en E. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol) en...
